[生活]跑步去

[午後深秋的角板山賓館]

終於在撞牆幾次後頓悟，調整呼吸頻率，竟然一口氣跑三公里，這天好開心，四號公園跑三圈也不累，這是慢跑成功的初體驗，在嘗試跑步一週後的小收穫。我想記錄這特別的一天，決定把慢跑也列入生活時。

慢跑前的平日運動全靠健走，偏偏冬季來臨，健走不能滿足想流汗的需要，夏天光是跳鄭多燕有氧操的流汗狀態，因秋冬來臨而漸漸消失。朋友們興起路跑，原本抱持觀望態度，直到最近有了不同想法。好歹國小到高中也是跑大隊接力的選手，只是多年沒跑，當流汗感因為季節交換而消失，似乎得想想法子，於是開始嘗試跑步。

從健走變成跑步看似簡單，我卻跑得很疲憊。一圈超過一公里的公園步道，跑五百公尺都成問題，氣喘吁吁，上氣不接下氣。身旁的跑者輕鬆通過身旁，但自己就是辦不到。我不得不詢問路跑的朋友，從同事身上找到最關鍵的話語。

「開始練跑時，連身旁的阿姨走路都比我快。」聽了同事的叮嚀，告訴自己急不得，從跨出去的第一步，我忘了平時的呼吸節奏，只拼命在心裡惦著：「慢、慢、慢..」。邊跑邊告訴自己要慢，然後神奇的事情出現了，以前的半圈喘吁吁狀態不見，跑過一公里之後身體狀況很好，持續第二圈、第三圈，疲憊感也沒出現，甚至因為開心，雙腳持續跑而不覺得累。

平時健走的三、四圈換成跑步後，時間縮短，汗水像噴泉瞬間噴發，我愛上這種身體排毒方式。上班的壓力與久坐的無奈，透過跑步讓身體重新充電。衷心期許這樣的運動持續進行，讓身體有好的代謝，明年的健康檢查表有些好的小改變。[2013.11.22]