[分享]放鬆。紓壓體驗(上)

[穿著浴袍準備療程，十分有趣。尤其是與一群好友入住的當下]

進入紓壓中心放妥了行李，紓壓療程也即刻展開。

[選個好位子開始音樂催眠療程]

這是一堂音樂催眠紓壓療程。我選了一個舒適的位置躺下，靜静的聽老師的口令學習放鬆。當然我並不相信這樣的療程會讓我舒服到睡著，不過既來之、則安之，總之試試吧！


「我會數一到十的數字，請你聽到口令之後跟著這麼做....」老師說著口令，語句輕緩、語調柔和，搭配大自然的音樂，從頭皮開始試著讓自己跟著放鬆，甚至讓身體整個深沈的埋在沙發裡。

[舒適的交誼廳，可以隨意的坐臥，就像在自己家般自然]


隨著語調試著調整呼吸，專注於老師的口令，我好像真的如口令說的那樣，身體越來越重，如同埋入沙發甚至癱軟，不容易入眠的我，也開始聽到夥伴打呼的聲音，忍不住笑了出來。隨著調整呼吸與心情，曾經一度有機會與周公約會，但此時更大的打呼聲冒出，我從天堂摔入地面，直到療程結束。這經驗告訴我，若有機會再次體驗療程，千萬不宜跟會打呼的友人一起進行。

[利用布幔隔離彼此間的距離，重視隱私]

療程在入住之後一一安排，每個療程間都有空檔，我常利用空檔到交誼廳去看書、聊天，充分享受渡假減壓的過程。精油SPA是我的第二堂療程，也是我最喜歡的。雖然得全身赤裸，塗上精油按摩，但是芳療師的專業與動作，不會讓人感覺不舒服。做過此類療程的人們都知道，每個部位按摩前，芳療師會告知才開始，不會唐突的進行，可以在舒服的音樂聲中，好好享受減壓的樂趣。

[遠紅外線體驗]

[正面15分鐘、背面15分鐘]

遠紅外線排毒療程，是我第一天的最後一堂課。人體必須躺進兩個狀似隧道的洞裡，透過遠紅外線的照射，讓身體因熱而排毒。它適用於許多病症，如呼吸道有問題的病患，身體酸痛或五十肩的患者，消化不良、腹瀉都能使用，癌症患者組織壞死，也可以透過遠紅外線讓組織緩慢恢復，一般的皮膚病也可以透過它得到治療的效果。那天剛好生理期，經由遠紅外線的溫熱照射，經痛也獲得舒緩，不得不說它很神奇。不過這個療程短短30分鐘，可會讓人嚴重脫水，所以治療後必須補充水分，以免身體不適哦！未完待續~


彰濱秀傳健康園區-樂活紓壓中心
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