[分享]放鬆。紓壓的體驗(下)

[早餐是一天活力的來源]

在紓壓中心的第二天清晨，我已忍不住飢餓，偷偷跑到餐廳窗戶旁觀看，期待豐富的早餐。

[卡路里對照表]

若說對紓壓中心有意見的地方，肯定是用餐時間的規劃。早餐九點、晚餐七點，與我的作息大大不同。習慣清晨七點前用餐的我，不到九點，五臟廟敲著鑼鼓，偏偏食物無法準時送達腸胃，只好先喝水充飢。

[讓人放鬆的瑜珈課]

餐點有營養師規劃，早餐也是，餐廳牆面上貼了一張卡路里計算表，方便自己計算，不過牛奶與豆漿無限量供應，若沒節制還是容易破表。還好紓壓中心並非只靠儀器與人工減壓，至少有堂得靠自己，才能放鬆筋骨，那就是瑜珈。

[跟著老師學習紓緩放鬆]

瑜珈是坊間用來調理身心的方法之一，沒學過瑜珈的學員們，只能從簡單的調息呼吸開始，搭配簡單的肢體放鬆動作。不常運動的夥伴，到了肢體放鬆部分，不是大腿碰觸不到前胸，就是連抬小腿也有問題。搞笑畫面頻頻上演，感覺達不到目標者應該看復建科，而不是上瑜珈課。一早的心情因夥伴們的動作表現，開懷不已，我想早餐的卡路里也隨之消耗不少吧！

[海豚飛決定邊按摩、邊看書，她也詢問了許多養身問題]

[我選擇邊按摩、邊看電影，不過電影演什麼？！我幾乎沒細看]

安排入住的時間，去了鹿港小鎮一趟，紓壓中心貼心的把腳底按摩療程安排在散步之後，這下走再多的路，也不怕疲憊。腳底按摩師是個健談的大哥，我們邊按摩、邊詢問腳底穴道與身體器官等問題。在按摩時，我也提出近期自己的復健療程，沒想到師傅只花三秒，便讓我頸椎酸疼得到舒緩。

[期間我們還在一旁唱歌，讓其他接受按摩的夥伴，哭笑不得]

我不得不佩服師傅功夫了得，在訪談與療程間，也因此有了更深一層認識。與師傅訪談中我了解壓力不能累積，因為積勞容易成疾，得在平日適當減壓，當壓力獲得釋放，人體才能獲得健康，有健康的身體，面對再多的挑戰也不再是問題了。

彰濱秀傳健康園區-樂活紓壓中心
http://www.cbshow.org.tw/dept/lohas/
地址：彰化縣鹿港鎮鹿工路六號 (心理健康大樓2F)　
電話：04-781-1163
客服專線：0975-617310


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